icyscorpio
山意冲寒欲放梅，pipi，purest，lin，豆豆
14221
489
2007-11-07 15:26:00
这个是运动疲劳，一般来说如果运动量适量的话，精力应该很充沛的
犯困从一定角度来讲你的身体对目前的运动量还是有点儿不适应，最好适当减少一点儿
我LG就是运动完了，说自己精神充沛
我每次除了逛街，其它运动都犯困
不过我发现我发现我总是肩膀那个地方酸疼，就是落枕的那个地方，但肯定不是落枕，这个地方的肌肉有什么办法能舒缓一下吗
洗个澡就神清气爽啦。
看到你也会神清气爽
YOGA
恩呢，我也发现了，瑜伽很多动作可以舒缓肌肉，我下的是惠兰的，不知道可以不可以
每个人都有个适应过程，可以把运动量减下来，等身体逐步适应后在加量
呵呵，肩膀那个是电脑一族最容易得的，建议你和你lg学一下按摩（色情与否我们就不管了），这样如果每天能够按摩15分钟，可以缓解到很多平时锻炼不到的地方的
估计我肩膀酸疼可能和我坐着时间太长也有关系，看来以后要不时舒展舒展
我之前出去玩的时候，马杀鸡了一次，真舒服啊。。。
指望我LG给我按摩，除非我过生日，我还是瑜伽去了
是不是脖子后面往肩膀偏一些的那块肌肉？
我也有这个问题，以前早晨起来还真有落枕的感觉。现在我差不多每天都要绕脖子5-10次，再前后绕臂，保持它灵活就好了。
是的，就是那个地方，摸着感觉有个筋似的。貌似马杀鸡的时候可以揉开，不过自己揉不到那个手劲
看来我应该适当增加瑜伽了，把肌肉活动开
嗯，自己挺难拿到那块肌肉的，而且是经络纠结的地方，这就是我为什么推荐按摩的原因
我家两个人在一起的时候，没事儿我就要求按摩，我lg的手艺很好（他弟弟有腰痛的毛病，陪他弟去医院的时候偷学的）。当然我也会投桃报李给他按一下，不过多数是对付一下。我感觉，运动之后按摩一下对放松紧张肌肉很有好处
你lg太斯威特了！！！
越说我越怀念上次马杀鸡啊，今天开始巴结我lg让他给我按摩
在这之前，我只好做瑜伽先
把昨天的健身日记补上
11/7
晚饭后逛街1个多小时
回家以后，原地跑步20分钟，腰腹部练习20分钟，拉伸+其它放松运动20分钟
本来想做瑜伽，不过太晚了，准备改到今天做
背后的肌肉还是有些酸疼，不过昨晚做了一些放松运动，感觉好一些。准备今天做做瑜伽什么的，还有不时起来活动活动
11/8
中午30分钟的瑜伽
晚上打羽毛球+网球40分钟
今年似乎很怕冷呢，不知道是不是身体中的Fat少了，或是体质下降了（我最怕这一点了）
我觉得今年的天气很反常呢，我这里貌似比往年温度高一些
而且最bt的是，一周里突然有那么一天没有征兆的冷一下，第二天就又热了。。。
lin你注意保暖哈，开暖气的时候，多喝水，别干着，好好睡个懒觉就好了
到底了
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