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LifeMatters
看了贾玲太励志了，大基数求问怎么该怎么减？
5829
23
2024-02-12 13:16:51
她在采访时说，自己不快乐了，虽然是值得的。减得太狠了，维持就难，不快乐就更难，好像她还说最近已经增肥10多斤了
可是我看我自己每天胖得大妈的样子也很不快乐😫
slimslimslim 发表于 2024-02-12 13:25
你这个是小基数了，先把目前的碳水减掉50%，剩下的碳水换成全麦这类的粗粮，不是细加工的，增加优质的蛋白质和蔬菜，运动选自己喜欢和能坚持的就行。减肥不是不吃，吃得对才是关键，要不以后坚持不住，也会反弹
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到底了
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