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雪泥鸿爪
据说这就是只做有氧和无氧运动的差别（图）
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15
2024-11-14 21:12:03
teabucket 发表于 2024-11-14 14:19
有氧减肥，无氧增肌，对于控制血糖来说，两者同样重要。 减肥让fatty cell 减少，对胰岛素更敏感。 增肌让肌肉量增加，容器增加，血糖波动会少
有氧减肥，无氧增肌，对于控制血糖来说，两者同样重要。 减肥让fatty cell 减少，对胰岛素更敏感。 增肌让肌肉量增加，容器增加，血糖波动会少
Fat cell 不可能减少只能体积变小
tidewater 发表于 2024-11-14 02:29
室内自行车是可以 HIIT 的，兼顾 strength 和 cardio ，35 lb 飞轮，站着骑，保持速度下高负载，间歇。
您还是举铁吧
aiyamayayongle 发表于 2024-11-14 20:33
回复 8楼 sakura_wind 的帖子
回复 8楼 sakura_wind 的帖子
氧气促进衰老，这算常识吧。
没氧气十分钟就驾鹤西游，这才是常识
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到底了
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