你这个4月份照片看上去体脂率就低，大概也就20左右，先天条件好，稍微练练就出线条了。而且现在又少2kg， 按小基数来说可以说肌肉量完全没上来。 我觉得还可以加磅数，5磅15磅少了点，但你在家练应该条件有限制就是了。加油。