re 全部进烤箱

各种鸡翅鸡腿牛肉羊肉猪排排骨三文鱼鳕鱼配合不同口味调味料提前腌制，下班统统进烤箱20-30分钟。

花菜蘑菇都可以进烤箱

扔进去不用管了

蔬菜不吃沙拉的水煮凉拌都行，烤箱的功夫都准备好了。

最近还解锁了一个快手菜

就是牛肉大块泡完血水，晚上instant pot炖熟，只加最简单的葱姜洋葱八角香叶花椒啥的去腥。牛肉汤用咖啡filter过滤掉油脂冷藏下班回家可以直接下pho。大块熟牛肉切片可以放在pho里，或者切成块，番茄蕃茄酱洋葱蘑菇有啥加啥，番茄牛肉配意面也可以。喜欢吃辣的costco辣白菜土豆炖一下也也可以。反正牛肉已经煮熟煮烂，半小时就可以吃上。