不需要的维生素身体吸收不了，还需要通过肝脏处理再通过肾脏排泄，无疑是加重身体器官的负担。药补不如食补，均衡饮食，好好吃饭，比什么都强。如果身体有特殊需要而又不能从食物中摄取的就针对症状专门补充。