这个问题是很常见。如果没有特别疼痛什么得，不需要特别治疗。但是建议mm得老公检查一下咬合关系。
很多颞下颌关节紊乱得人，上下颌得咬合关系是不协调得。这个可以通过牙齿矫正得到改善。
还有自己留意看看，有没有不好得习惯，比如偏侧咀嚼或者紧张得时候不自觉得紧咬牙。

这个问题很多时候是跟情绪有关系。压力大，心情不好得时候容易诱发。我自己也试过这样得情况。
治疗上，很严重得病例，比如疼痛，张口受限得，可以找specialist, 带 牙合垫，诱导上下颌在颞颌关节最放松得位置停留，从而减轻关节得负荷。
普通得情况，比如出现弹响，酸痛得时候，除了热敷，我自己得治疗方法是，睡前喝口酒，放松得睡个好觉，一个星期左右就恢复了。
  当然，酒量需要个人自己掌握，别醉了就行。