还有一点就是自己也要用心体会。

精油用多了以后身体会有一些反应，比如睡眠质量下降（香味过度刺激神经），口渴（精油利尿作用强，因此身体需要饮水），头痛（某些有神经毒性）等等。

另外就是分析自己的健康主要由哪些地方不满意，最根源的问题出在哪里，然后选一个点来开始尝试，而不要全身上下一齐上。能用饮食、运动、生活习惯来解决的问题，就别用精油，“是油三分毒”，不知道这句话会不会被大家bs

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