应该是早餐前吃水果吧，凡是水果都应该放在饭前吃，不然不利于消化。

我觉得lz可以试着吃点中药类，可以先从喝茶开始，决明子就挺好的。泡茶喝，特别管用。

还有就是黑咖啡。我是每天早上吃完早饭（8-9成饱），然后一口气喝完一杯黑咖啡，直直的站着保持肠胃处挺着的状态，然后5-10分钟后就很有感觉了。