让我这个菜鸟来试着解答你的问题吧。

Essential oil就是我们平时版上讨论的纯精油，一般不能直接使用在皮肤上（熏衣草和茶树除外，即便是这两种使用时也须谨慎）。精油可以熏香，也可以调入基底油里做成面油或按摩油， 或者调入无香的面霜，body lotion里使用。

我开始接触精油是出于和MM一样的原因，熏衣草对安抚神经，帮助入眠确实有效。 但是要注意剂量喔，浓度太高的话反而会使人兴奋。 MM还是从一滴试用起吧。

除了熏衣草以外，还有马郁兰，乳香等很多别的精油帮助入眠，可能熏衣草不是对所有人都有效。

我不喜欢把精油滴在枕头上，怕挥发不完全会留下油迹，（据说100％纯的精油不会，不过我还是不放心。）MM可以买一个熏香的小烛台啊。我第一个熏香的烛台是在Dollar店买的，还买了一块钱一大包的无香蜡烛，嘻嘻，真不好意思。

那时候刚接触精油，非常得懵懂，不想一下子投入太多。 后来BS打折的时候又买了一个银的，也很便宜。和版上MM们的漂漂熏香台不能比，嘻嘻，不过我已经很喜欢了。