这属于肾亏吧？ 你下次来之前1周， 每天睡前用热水袋捂后腰和PP， 坚持到月经来。 平时加强腰部活动， 多做压腿， 深蹲， 扭PP， 让腰部肌肉活动起来， 不要经常坐着不动。