运动，就是走路，每天至少45分钟； 吃的话可以试试每天大概3g的肉桂粉； 不要怕吃药，还是要把胆固醇控制下来。国内炒菜一般都是调和油；换EVOO拌来吃，最好避免高温炒菜；控制米面糖的摄入。