魔鬼训练--- crossfit 健身日记　2010总结照p252　P257节日快乐奔

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魔鬼训练--- crossfit 健身日记　2010总结照p252　P257节日快乐奔

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2010-03-08 21:33:00

以下是引用千年老妖在3/8/2010 9:14:00 PM的发言：

庆祝一下，这个三个星期减肥效果不错，腰围减了两寸，大腿减了一寸半。

big cong！！！我要经常来你这里串门以激励自己～～～

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2010-03-23 17:06:00

以下是引用千年老妖在3/22/2010 8:38:00 PM的发言：

n年前我减肥的时候，买了套小自己两个号纪梵西的套装，好像是八百多刀，然后以此为动力逼着自己练，结果果然穿上了。

纪梵希的英文是什么？
看到你的运动量和干劲还有健身效果，让我好怀念我当年的减肥劲头呀。。。
以后我一想偷懒就到你这里来逛一逛，督促自己～～～嘿嘿～～～

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2010-03-24 17:23:00

以下是引用千年老妖在3/23/2010 5:16:00 PM的发言：

咱们互相督促吧，人多了干劲大阿。英文是givency.

你做的都好专业，我发现很多名字我都不懂是什么，嘻嘻～～
还有，你一般有氧运动都是划船机么？我几乎没有用过，一般都是跑步机和椭圆机交替着来，划船机有什么特别的说法么？

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2010-03-24 17:24:00

以下是引用yayawuhan在3/24/2010 12:13:00 PM的发言：

弱弱的问下妖妖姐姐：在生理期你也去gym锻炼吗？还是教练有针对女性生理期的特殊运动项目？

我每次到生理期前后（差不多也是8-9天吧），就会停止这些运动量大的锻炼，基本上就是每天走路40分钟。

感觉现在也到了一个小小的平台期呢，苦恼中~~

生理期的时候不要做abs，其他的有氧运动一般都没有关系，看自己的具体情况定吧

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2010-03-25 23:22:00

以下是引用千年老妖在3/24/2010 10:43:00 PM的发言：
今天没锻炼，天气好，在曼哈顿逛了一天。至少走了四五里路。中午在韩国城吃的海鲜豆腐，和韩国牛排。朋友说你身上的那件外套怎么那样大？逛里晃荡的。嘻嘻。我这前后减肥差不多有10磅了，自然衣服会大／
晚上吃的是意大利的餐馆，好在我抵制住了诱惑，只要了一个烤虾沙拉，妈呀。这个沙拉太好吃了，里面有核桃油，cranberry, grilled walnuts,redpeper, 作的非常的精致，我算了一下大概有500－600卡之间，还吃了片面包。没吃甜点，看着老公吃，然后邻桌的苏福雷把我给馋死了。。。。

好有定力呀，在意大利餐厅居然没有crave一下，不错不错～～～我每次都是想着吃完这一顿再说吧，嘻嘻。。。

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2010-03-25 23:25:00

以下是引用千年老妖在3/25/2010 1:28:00 PM的发言：

说实话，减肥健身有时感觉像是一个fuill time job, very demanding...

exactly。。。我2008年减肥的时候，大家都笑我说我的full time job是健身，副业是念书。。。
感觉你每次的力量练习很多，有氧比较少？

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