素食主义者太难蛋白质达标了, 每天2个鸡蛋，2杯牛奶，也就28克蛋白质，再吃些豆腐啥的，加上其他食物里微量蛋白质，撑死也就吃到40克。

我主要是吃到肉味就恶心得要吐，所以哪怕我知道自己蛋白质摄入严重不够，应该要吃肉，实在是吃不下去。