一般个人化的配方是要详细咨询了对方的健康状况，加上面诊才能给的。

不过像你这种状况，有一些常见的精油是很适合的，比如快乐鼠尾草和姜，于月经前一周开始，每晚一滴于小腹，应该当月就能看到效果。

另外有个穴位对痛经者很重要，就是三阴交，穴位找法烦请mm 搜索一下，我也说不清楚，一般痛经的人这个穴位一按上去就痛得厉害。没事的时候就按一按这个穴位，痛经发作时按摩也有瞬时止痛的功效。