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每天躺在家里做小栗子动作300个，不限具体时间，就是看电视的时候随便做

做小梨子小腿动作100个。。

果果手臂动作8×3

争取有空去积木（新人要慢慢来）。。。 据说那个叫椭圆机，该跑多久啊？

待续。。

[此贴子已经被作者于2007-5-5 0:07:53编辑过]

以下是引用多旧咩在2007-5-2 1:21:00的发言：

完了，我没有routine哪，丢人罗~~

我偶尔去打网球，可是打得太差偶尔也去慢跑，可是不能坚持

5月1号，

刚刚练了会yoga,其实是复习了下热身操，做了颈部练习，前后，侧曲升各4次，肩部练习，绕肩和提沉各8次，脊柱联系6次，下蹲练习8次，膝部练习，屈膝，绕膝和半莲花各8次，脚踝联系8次。

因为有段时间没有运动，不敢一下过猛，怕明天会肌肉酸痛。

 

明天打算要绕学校跑一圈试试，可能是跑一段，走一段，再跑一段，再走一段，但是希望能坚持下来

咩咩，我好惭愧啊

以下是引用多旧咩在2007-5-2 1:50:00的发言：

赶快去练习小狸子动作1000个补偿下

我也加到我的日记里了，我要坚持小狸子动作

恩，一定做。（一边往嘴里塞着最后一口面条一边说）

小栗子你太强了。。。。。。。。。

我汇报一下昨天的，因为8卦到太晚，扑到床上做了30多个小栗子动作就睡着了。。。

而且一边做，人就一边往下滑。你们有这现象吗？。。。

今天打算弥补一下，把你这里贴的几个动作都做做，目前还在计划中

刚做了500个小栗子动作！ 新问题，速度应该怎样啊？另外每做完一边回到中间需要停顿一会儿么

[此贴子已经被作者于2007-5-2 22:02:50编辑过]

我是不是做错了，做完500个都没什么感觉，差点又睡着了