阿喵的长期目标——达到Jessica Alba那样～ 估计得通过整形手术或者重新投胎才能实现了 

（鸣谢：香日葵mm的图片）

阿喵的整体目标：整个人看着更匀称、更精神、更有曲线～

阿喵的中短期目标：

1。阿喵的手臂太细了，像芦柴棒一样，很丑。一定要锻炼手臂肌肉，美化线条！

2。针对腰腹部锻炼，坚决杜绝肥肚腩（目前已然有先头部队驻扎了。。）

3。锻炼大腿肌肉，要练出结实匀称的大腿来～

4。增加肩背厚度，要能把衬衫撑起来！（现在阿喵都穿不好衬衫。。。）

5。翘PP～丰。。。丰那啥。不敢以咩美女那样的为目标，能超越自我就满意了

[此贴子已经被作者于2007-5-2 0:07:51编辑过]

以下是引用多旧果在2007-5-1 23:10:00的发言：

占位

要求斑竹把二楼抢沙发的水删了

撒泼特～～～～～

怎么就我填坑了。。。。。

丸子她们都不乖。。。你要帮我教育！

以下是引用多旧果在2007-5-1 23:38:00的发言：

我明天填坑... 要赶紧睡觉去了明天一天的课, 甜心晚安 各位仙女晚安

果果晚安～～～啃啃

阿喵的workout routine

（注：阿喵的work out，除非周末心血来潮去学校gym，否则均在apartment gym用器械来开展。。。典型的偷懒型work out，高手莫笑）

1。warm up——rowers（是叫这个么？） 拉伸70次左右

2。get heart rate up——elliptical machine  慢跑1/4迈－1/2迈

3。无负重lunges——25－45次

4。无负重squats——25－35次
 

5。休息——自行车机慢慢蹬。。。有多慢，发挥想象～～

6。powerlifting——先练手臂，两块砖（目标3－4块砖），15－25次；换小腿举砖——5－10次

打完收工～～～

海美女林师姐丸甜心各位高手一定要来指点啊指教啊提意见啊提建议啊～～～～～俺先谢过了

[此贴子已经被作者于2007-5-2 0:21:37编辑过]

因为我两个月之内要回国，没法坚持

还有因为我们一帮歪瓜咧枣的都没脸奔。。。。

海美女你总算来了，块告诉我举砖那个东西叫啥。。。。我已经丢人半天了

[此贴子已经被作者于2007-5-2 0:42:15编辑过]

以下是引用多旧咩在2007-5-2 0:36:00的发言：
我更新了目标了。。。。

写的很好啊～ 哭啥？

来，抱一个。。。

俺来了。。。

今天没时间运动

午饭都没来得及吃

现在快要累死了。。。