mm ，我有时候也有这种情况，明明有困意，但是心里还想事情，就怎么也睡不着觉，越紧张越睡不着。我的解决办法是，早上早点起床，白天多运动运动，睡觉前泡热水脚，要慢慢泡，泡30 分钟以上，这样可以卸除肝火和平复心情。这样效果不错，你可以试一下。