我是调整健身的量和次数，重量progressive overload，每天吃复合维生素和鱼油。精力就好了很多。睡眠也好。我虽然不上班，但是我现在做自己的business每天9-5也非常忙，满满当当的。午饭就是airfryer热一下腌好的鸡肉/鱼和面包toast一下。工作日有2-3天要去健身房也有时候是趁着午餐时间去。