转移不良情绪 　　消极的不稳定的情绪产生后，不要轻易表现为怨天允人、大发雷霆，听音乐、写字、画画、地步、亲近大自然、亲近孩子，能淡化、忘却消极情绪，以免沉浸在烦恼和忧郁里不能自拔。 　　 　　交流、沟通 　　找到同志和朋友，或者对着花草树木说出烦恼，把心灵的积郁倾吐出来。困扰和不满长期闷在心中，就会影响身体健康，一旦说出来，能起到释放和安顿的作用。