MM 真幸运。我与你做腹腔镜手术去除子宫内膜异位和保证输卵管畅通的经历一样，之后确实迅速怀孕，但是MC了。之后的D&E手术又导致了特别严重的子宫后倾，唉，再怀孕似乎很难了，医生又拒绝给做第二次腹腔镜，另外，我也是宫寒，现在（手术还没到一年）又是每次月经疼得满地打滚了。MM，能问一下你具体的姿势吗？因为自己能做的似乎也就是这么多了。

谢谢MM这么详细的回答。我以前月经很不正常，现在被医生调整的很准时（美国这边的医生非要让我DAY16之内排卵，认为这才是强排卵容易受孕）。说到冷饮，我确实没注意过，前天才吃完一大桶冰激淋——当时给热得就忘了！！！还有2个问题要问：

（1）如果没有红糖（BROWN糖可以代替吗），只熬姜和红枣的水，从早喝到晚，可以吗？

（2）姿势是一般的传教士式吗，还是背入式？另外脚抬高到墙上之后，要坚持多久呢，你之前说要一个小时？

我来试着回答一下，我前几个月曾经泌乳素高达27，后来医生告诉我，（1）可以打黄体酮针，也就是破卵针，人为的让卵子出来 （2）彻底忘记怀孕这码事，心理放松就有可能降低。我2种都试过了，（2）最管用， 我是以10为单位2个月速降的，就是放松出去玩拍照健身臭美找朋友八卦。另外注意不要吃中国传统的下奶的东西（我由于之前的意外，在床上躺了一个多月，每天红糖鸡蛋，还喝了1个多月的鱼汤），个人觉得跟饮食关系很大。

我以前也是月经1-2天疼得全身颤抖，说不出话，只有热敷+巧克力好用。后来发现适当的锻炼身体很有用，特别是跑步，如果一个月能跑个4-5次，每次40分钟以上，5k左右的距离，那那个月就一点都不痛哦。甚至有时候忘了是在dym。很明显的。但是一定要高质量锻炼，太慢和太短时间对我都没有用。

我刚才疼得差点又去ER了，我自己的专科医生正在做到手术，没时间看我，让我去DELIVERY那去照超声，我疼得干嚎3小时最后连哭都没力气了，就在那里冷得发抖，估计内异全面复发得比较严重。我以前是运动狂，可能也做下了病根。

MM你说的椭圆机是不是那个放在地上的圆饼饼，站在上面练习扭腰的那个？还是那种有脚踏板的跑步机？