多旧咩
多旧五人组夏日健身团——喵，果，咩，猫，狸
8751
137
2007-05-01 23:07:00
某人为我找的常期目标，拥有高挑身材和迷人线条的希腊性感健身小姐Eleni Petroulaki，被称为希腊最性感的运动员，曾多次在《MAX》等杂志的封面亮相，让我们也来认识一下：线条是怎样练成的。
是我一辈子也变不了的了。。。。。。。。。。。。
是我一辈子也变不了的了。。。。。。。。。。。。
身高：1.74米
三围：99-62-90
具体的来说吧：
1，我要紧实腰腹，消灭轮胎。
2，我要塑出好看的小腿型，当然，大腿那里肉也很松软，要练得结实些。
3，我要翘翘的屁股，让可恶的某人不可以再嘲笑我，5555555
4，我需要多锻炼颈椎，坐得时间长了，常常酸痛。
5，我要做一切工作防止胸部线条变型，对抗地心引力！！（完全不知道该怎么防止）。
6, 我要练出优美的背部曲线，恩，夏天露出蝴蝶骨。
7，最最最重要的是，我要让自己精神面貌改善改善，要看起来更活力一些。
玛雅，我估计要让我妈重新生一次了。。。。。。。。。
我又懒又笨，啥也不会，大家多多多指教。。
[此贴子已经被作者于2007-5-2 0:34:34编辑过]
我也来站一个～～～～～～～～
这才乖～～～～～～～～
一个集团的，我也站一个吧。
完了，我没有routine哪，丢人罗~~
我偶尔去打网球，可是打得太差偶尔也去慢跑，可是不能坚持
怕苦怕累，不肯器械运动
[em03
5月1号，
刚刚练了会yoga,其实是复习了下热身操，做了颈部练习，前后，侧曲升各4次，肩部练习，绕肩和提沉各8次，脊柱联系6次，下蹲练习8次，膝部练习，屈膝，绕膝和半莲花各8次，脚踝联系8次。
因为有段时间没有运动，不敢一下过猛，怕明天会肌肉酸痛。打算睡觉前做“小狸子动作”500-600次，嘻嘻。
明天打算要绕学校跑一圈试试，可能是跑一段，走一段，再跑一段，再走一段，但是希望能坚持下来
[此贴子已经被作者于2007-5-2 1:48:19编辑过]
阿咩你的热身操是不是太阳敬礼那个？
咩咩，我好惭愧啊
赶快去练习小狸子动作1000个补偿下
我也加到我的日记里了，我要坚持小狸子动作
睡觉前赶紧更新日记
5。2
今天下午跑步20分钟，因为实在是太太太热了，不敢绕学校跑了
傍晚去gym椭圆机了30分钟，饿着回来了
晚上跳了差不多30分钟的yoga,还包括无空式的5分钟，实在是不合格
明天如果还这样就不能被原谅了
咩咩表哭～
俺今天啥锻炼都没做。。。。
可是你忙了一天，我玩了一天，下午还BBQ了
居然好几天没有汇报，赶紧来~~~~~~
5月3号和5月5号，都是一样的跑步15分钟，然后跳健美操半个小时，yoga大约半小时，基本只做了紧腹部十式，不知道每个人的概念是不是一样，我分开说，是上起坐式，上伸腿式，船式，蹬车式，弹簧式，船头式，推展式，十式摆腿式，拱背伸腿式，和箱舟式，各若干个。如果有人感兴趣，下次我来说详细点，这些动作对加强腹肌，腰肌和削除赘肉，按摩内脏，活动下肢还是很有帮助的。
5月4号，非常不像话，中饭因为改卷子，学校提供中饭了，很丰盛，吃了很多，晚饭居然还出去腐败了一顿，然后去看spider-man3的首映，晚上回家直接睡觉了
到底了
Hot Deals
All Deals