不好意思我还是真没有看到。一天都在赶工作，傍晚送别一个同事；晚上在外面瞎疯。这点儿才回来。

去了角质抹了面膜来上网。

lz mm 我刚大概看了那个说明，有几个问题关于那个七天cleanse
进行中什么样的饮食最合适呢？看他上面写的 很多东西都可以吃 是不是还是尽量少吃或者不吃比较效果好呢？

早饭7点：用打汁机，半个苹果一到两根胡萝卜，一勺他们给的粉末，打成果汁。有时候加点生葵花籽；

有时候换成香蕉草莓。有时候是蓝莓。有时候用芹菜；

大量喝水。

刚开始觉得饿，就吃葵花籽；好像杏仁也可以吃吧（如果可以，一天可以吃23颗）。这个我忘了。

中午也类似。12点左右吃。

基本就不喝咖啡和茶了。

下午两点要吃他们的药片；

大量喝水。

如果饿，就吃清蒸的蔬菜。譬如椰菜花。这个绝对是健康明星。

晚上吃点海带三文鱼汤。或者做鸡胸沙拉。沙拉酱最好是柠檬和橄榄油。

大致就是这样。

另外 这些粉末都是大罐子装的 你用什么办法能把他们分成等分 然后均匀分配 才能按时喝完呢？
罐子里有勺的。

那些勺很可爱一大一小，留着舀杂粮，我厨房里有一堆呢。

会不会有轻微的副作用？我肠胃不太好，我有点担心会伤胃。
多谢MM先～
这个因人而已我就不知道了。mm再仔细读读说明。

反正一轮下来，胃口缩小，人很精神是真的。

我的顾虑是我已经做过四轮了，现在好像对我没有很大作用了。第一轮最惊人。

大概是因为我做完一件压力极大耗了半年的事情。至少掉了5磅。

我最近中饭比较腐败。晚饭还好。所以也极想立即做一次清肠胃。

皮肤我已经清的差不多了。

大概两个多礼拜没有涂化妆品和防晒。

出门避开太阳而且带帽子。

加上瑜伽大量出汗，好像状态很不错。