豆浆不要喝太多，会伤胃，而且比较寒。女性生理期最好不要喝。

喝的话最好同时吃淀粉物质，这样吸收的比较好。

牛奶也是数寒的，如果是每天喝的话，注意买的牌子里面是不是含有激素的（现在太多了）。Organic相对来说会比较保险一点。和豆浆一样，如果能和淀粉类的一起用，吸收会比较好。