我觉得应该想吃什么就吃什么，不要吃过量就可以，喜欢吃米饭就去吃米饭，同时吃够蛋白质，脂肪和蔬菜，同时锻炼，否则一天到晚都想着吃东西，吃满足了就不会再去想。