如果肾功能没有问题，Vitamin C 每天500mg就够了。
Calcium 老人，女性每天应该吃1000－1500mg的钙。
纯度，这种vitamin产品都不需要经过FDA regulation的。所以纯度都不好说。
如果选择，我会选择比较大众的牌子，药店都有买的，销量比较大，不会有大问题。另外有USP, consumer lab一类标记的都比较有保障。

[此贴子已经被作者于2009-9-3 17:01:32编辑过]