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lingling7
DEXA scan有骨密度！重训对妇女太有益啦！！
8781
50
2024-10-30 20:59:56
Inferno 发表于 2024-10-30 20:53
大家一提重量训练经常说的就是深蹲硬拉。
前几天看到一个MM做引体向上的帖子，觉得好酷。打算把这个作为长期目标。
所以问问做引体向上的话，主要需要练大臂和背部的肌肉吗？gym里有些器械有没有推荐？不想做那些深蹲硬拉比较难的
正手引体主要是背部发力，这练起来比深蹲硬拉难多了，女性一般来讲，臀腿力量比上肢肩背强。
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到底了
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