我是用硅胶垫+云鞋垫+国内的踩屎棉鞋好的，就是照片里这三样东西。穿了一个冬天，夏天无法穿踩屎棉鞋（试过买踩屎凉鞋但发现全部都只是噱头），也没法用云鞋垫了，就只用硅胶垫绑在后跟上再穿普通凉鞋。

期间一直游山玩水没有减少运动，经常一天一万步，纯靠这三样东西就好了，不过前后花了一年时间😓