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mt.everest
八年打渔，六年晒网，我的（引以为戒的）重训经历分享
14127
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2024-10-29 08:38:13
请问下strong姐妹，能举起来的重量和身体健康程度有必然联系嘛？
我是在想是不是需要在家练习这个，如果对身体健康很有好处我就买个史密斯机器，但是如果其实随便蹲蹲，更轻，更安全的动作也可以，我就算了。。。。
我没有任何想去更高更快更强的欲望，只想健康。。。
finishstrong 发表于 2024-10-29 09:59
不推荐smith machine.
squat rack 加safety pins足够了。
不追求效率的话在家可以练single leg squat自重，简单方便。
谢谢。那我还是简单方便。
finishstrong 发表于 2024-10-29 10:05
头发披着的很多呢。
看过一个视频，女孩力气不够往后倒，头发缠住了杠铃，就直接敲到头了。
还是危险的。
strong姐的帖子 看到我必须赞一下 我的精神偶像
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到底了
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