我家冬天晚饭主要是砂锅 回到家 砂锅放上水 不用油 直接下各种组合 比如豆腐➕大虾➕粉丝➕白菜 或者冬瓜➕大虾➕粉丝➕油豆腐啥的 总之冰箱里有啥加点啥 超市里买过冷冻的我小酥肉 也好吃的 自己做点荤菜 分装冻起来也可以下砂锅 比如排骨 牛肉荤素搭配 主食米饭 或者速冻糯玉米啥的

如果一个砂锅太单调 可以加一个烤三文鱼 早上出门前化冻 回家后扔小烤箱 撒盐和黑胡椒 400度八分钟就好了

西红柿炒蛋 也是很快 凉拌佛手瓜 去皮切丝 放一点生抽鸡精香油就可以了