mark一下，mm的身高体重年纪都跟我差不了多少，我来这个帖子学习借鉴一下

mm，你闺蜜也太骨感了吧。。。。。

看这个帖子如火如荼的，过来问问楼里的mm们和老妖mm～我身高165，大概是113-114lbs以后很久很久了，一直没有变动。我每天运动量自己觉得还可以，减肥瑜伽40min（而且在不开空调的房间，出汗多），晚上会出去围学校跑一圈，大概35min，时间不长但是因为是坡地的地形，有两个大上坡，所以消耗比较大，跑得都比较累。 跑回来以后是8min arms（5lbs的哑铃）和8min legs。

当然，我吃得也不少，但是从数量上看也不算吃得很多，一般的routine是早中餐11点多的时候吃，一杯豆浆/燕麦+fat free milk，小餐包两个/谷物面包一块，配一点酸菜和cream cheese，有的时候多吃一片bologna或者一个茶叶蛋。。。这样吃完，基本我感觉是挺撑，要消化好久。下午我一般是喝茶或者吃西瓜，现在假期在家里没什么事情，所以基本就是坐着或者搞搞家务，偶尔去学校meet一下人，或者步行20分钟逛两个小店。我有个问题，就是特别爱吃西瓜，属于基本抱着西瓜可以一直吃，只要有西瓜可以不吃饭的人。一般从下午到晚上，我可以很大的西瓜吃1/4多，有的时候可以吃掉半个。。。。究竟西瓜到底是不是不利于减肥，我一直搞不清楚。下午五点左右我就做个yoga。

晚餐的话主要拌点生菜胡萝卜salad吃，配一点烤箱荤菜，一个烤鸡腿或者一块烤三文鱼，或者就是这个荤菜换成炒菜的，鸡蛋炒黄瓜，蘑菇炒肉肠什么的，油都用得蛮少的。晚餐完了有时吃点水果，比如下午剩的西瓜，或者一点cherry或葡萄什么的。还有时候会吃ice cream和cookie之类高热量的食物，但是吃这种的时候很少，自己还是有控制的。

另一个大问题就是周六周日。这两天有一天我们必定会朋友聚会，要么家里大家叫几个pizza吃，玩牌啊看球什么的，也不算吃得多，但是再少也是高热量食品，炸鸡pizza蛋糕是最常出现的。而且每次都玩到很晚，要晚上十点半以后，回家洗洗就上床了，没有时间精力再运动。就算不在家里聚会也是想着法子出去玩，比如这个礼拜就说去玩什么激光真人CS，中饭打算去吃sushi buffet。另一天里我基本都是跟zt去逛街，最近要回国，要买的东西很多，一个礼拜加上grocery shopping，出去逛街至少两次，每次就是大半天，要么mall里的food corner吃点什么，要么costco的pizza冰淇淋什么，要么就干脆餐厅。回来又是累得要命不想动。

现在，卡在这个阶段怎么也进步不了。每周这些活动基本又是不能避免，不知道大家有没有什么建议。我是想，就算我双休总活动不运动，但是我一周也运动五天了呀，难道一天都不能歇么？还是我要严格控制饮食，以后pizza甜食还是buffet这些完全不能碰。8月3号回国了，本来计划是回国的时候减到110lbs认为没有问题的，谁知道现在呆在平台期好久了，眼看就要来不及了。

另外，我是yue mm的夏日新娘减肥楼里的，欢迎大家去串门～～～

我还有个问题是我下半身很胖，身材很梨子，减来减去还是上半身减得多。。。腿还是那么粗。。。。
我bra size 32C，腰围62cm，臀围89cm。。。大腿最粗的地方却有50cm。因为大腿外侧有两块肉肉很明显，好像是遗传，我奶奶和两个姑姑都挺苗条的但是大腿外侧都有这两块杯具的肉。。。都不知道怎么办呀。跑步减肥效果好，但是减来减去我感觉就我胸和腰更小了腿还是一样杯具

[此贴子已经被作者于2010/7/20 13:02:39编辑过]

mm，你这个按摩有没有特别的手法和持续时间，还有，需要涂什么减肥霜么？我对我大腿真是没辙，人家说cycling特别减腿，辛苦去上了好多课大腿围度是一点都没减下来。反正一开始就是这么粗，体重轻了些腿还是这么粗～

挺有道理的。。。我家zt回来比较晚，晚饭常常8点才吃好，真是要不得啊

金牛的。。。握爪。。。太爱吃了，跟lg有个很大的共同爱好就是研究馆子和烹饪～学了烘培后更是一发不可收拾。不过我觉得金牛的比较爱吃但也爱活动爱运动，我就特别喜欢各种球类，看球打球都喜欢，所以感觉精力还是蛮充沛的，不至于成为又老又肥的牛哈哈。话说金牛和天蝎是互补的呢～

[此贴子已经被作者于2010/7/20 17:54:02编辑过]