告别上火

火是什么？当阳亢阴正常就是实火，阳正常阴缺失就是虚火。

人体健康必须依靠体内阴阳的平衡，假设身体是一个储藏器，正常情况下，应该储存阴和阳各10个单位，当身体阴阳值都在10个的时候，人就是健康的，吃嘛嘛香，精力充沛，倒头就睡，一睡就会到天亮，更不会上什么火了。


如果你每天不停熬夜，盲目减肥，又将自己处于重压之下，心情不舒畅，这时候体内的阴被过快消耗，导致阴急剧下降，这也是上火，上的是虚火，因为此时阴少而显得阳比较多。中医称“阴虚火旺”，身体会出现反复口腔溃疡，脸上痘痘，皮肤更干燥或者更油腻，大便不能成型等一系列虚火上升的不适症状。此时应该滋养阴气，多给身体补充营养，像我上贴手足冰凉中说的多吃温补食物，而不是去火。当把阴给补足了，又回到原来10的数值时，阴阳平衡就一切OK了。但是很多人在这个时候，都会去药店买去火药吃。这实在是大错特错了。
补阴的食物有：梨、荸荠、甘蔗、琵琶、银耳、百合、百合花、玉竹、麦冬、天冬。所以冬天温补的同时配合吃些以上的凉性食物，保持体内阴阳平衡。以自然食物为最好，医食同源呀。


如果身体的阴维持在正常值不变，而阳升到了12个或更多，则会出现牙龈肿痛，大便干结便秘，口干口渴，眼睛红肿等一系列实火的症状。这个时候就需要去火了。
去火的食物，如：苦瓜、丝瓜、黄瓜、螃蟹等。最好用莲心泡水喝，效果显著而且方便。不单纯吃药要好很多。道理简单：莲心是食物不是纯药物。


因此，如果你出现上火的情况，一定要先分清是虚火还是实火，才能对症下药，做到药到病除了。

但目前上实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。反反复复口腔溃疡，嘴唇边红红的干裂得难受的人要引起特别注意了，你的身体健康已经被你提前透支了。

一般冬天特别容易上火，往往和饮食不无关系，因为要大量摄取能量，所以会多吃肉类，特别是羊肉，牛肉，肉类本身就是热性的食物，于是造成肠胃的负担而形成便秘，外在的表现就是会口腔溃疡或者脸上油的更油，干的则更干。其实根本不用太着急，只要多补充富含维生素B族的食物就可以了。从营养学角度来看，高蛋白质就是火是能量，而点燃这把火为身体提供能量需要火柴，而这火柴就是维生素B族了。同时多吃粗纤维的食物，建议最好多吃麦片粥，有条件就吃五谷杂粮粥，和青菜水果，加强消化能力同时粗纤维能够有效清理肠胃以利大便成型润滑不会划伤肠道。

有条件的可以煲一些清火的烫来吃，属于很温的滋补，可以熬百合银耳雪梨汤，没有太多煮饭的时间，熬牛肉的时候可以添加白萝卜，炖羊肉添加大枣枸杞子以及红萝卜，不要只是吃肉哟。

每天早晨起来，未进食前喝下一杯蜂蜜水或者温白开水，润肠洗垢，是极好的生活习惯。


战斗真经

有些女孩属于内热外凉的体质，手脚冰凉、畏寒，但火气却很大，总是会生痘痘，《黄帝内经》里说：“今天热病者，皆伤寒之类也......人之伤于寒也，则为病热。”这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的都是热症、热病，也就是说这个虚火实际上是由寒引起的。也是小花自己说的身体怕冷但是还在不停地上火。这种体质一定记住千万不要吃海鲜，因为海鲜是“阴中之阳”，对这种体质最不宜了。

要想彻底解决痘痘问题，这个还得了解痘痘的来历。痘逗一般现于脸和额头，这里由胃经统辖，再仔细观察你脸上那些讨厌的痘逗，外红内白，红属热，白属寒，典型的热包寒，表面看起来脸上红红的点点好一派热象，于是去请中医调理，半吊子医生说要先去火，以泄火入手吧。这不但不得要领，还会起反作用，因为这个热是虚浮于表面的热，它包裹的寒那点白才是真正的罪魁祸首。

这寒就是很多女孩脾胃不和引起的长期消化不良，堆积在胃部，跟垃 圾堆一般，就会在胃内发酵生热，于是开始贪吃凉食冷饮，于是一瓢一瓢的寒凉之水灌下去，你那小小的胃渐渐就会失去真阳，胃内一片寒凉，甚至可以说是极度寒凉了。因此夏天过度贪吃冷饮是非常伤胃的。有些女孩更喜欢穿露脐装冬天都还是短裙不知道保暖也是身体寒凉的原因。寒这时占据了完全的上风，那宝贵的阳气一看，这个主人真是笨蛋，既然不喜欢咋阳气，俺们就不呆这儿了，往外跑吧，但是寒气还源源不断地进来，穷追不舍着阳气。最后打打闹闹滴走到阳气集中的脸上、额头上平衡了，也都累了，得，就在这儿安营扎寨吧，于是热就包着寒在脸上长一包包。哈哈。从此你脸上就有了非常美丽的青春痘，而长青春痘的女性都比较年轻，总还有阳气去给寒打包，于是，青春痘就源源不断地冒出来。


因此当你明白了这些体内变化，你的重点就是彻底改变饮食习惯，不要盲目节食减肥，饥一餐饱一餐，不要贪吃生冷食物伤脾胃，心情要保持愉快，以免再度加重胃寒，然后再去健脾胃提升胃阳才有效果。脾胃好了，消化吸收就好了，然后再以山药薏米芡实粥生气血，化湿邪，寒湿干净了，再想法打通经络，痘痘就再也没了。

写的很好，奖励一下