掉发有多种原因。从内调上说：加强营养、吃Biotin、维生素B、还有心情好，不焦虑，睡觉都很重要！

从外在原因看，掉发主要有1）水的问题；2）头发干涩打结，洗的过程中损失太多；3）洗发水。

1）水一定要换软水。这是我的理发师一再强调的，自从换到加州找到她理发她就一再强调这一点。我终于在买房后全部装了软水装置，皮肤明显感觉得到好受很多。头发没有那么明显感觉，但是相信还是有好处。

2）运动完打结出汗头发干涩，或者游泳之后在游泳池泡久后的头发也干涩，可以先用conditioner顺后再洗，避免damage：这其实是和范冰冰学习的范冰冰洗头法！先conditioner 后shampoo～

3）洗头膏要勤换。我用过的最好的一款还是：

https://m.aveda.com/product/5311/127151/hair-care/shampoo/invati-ultra-advanced-exfoliating-shampoo-light?size=33.8_fl_oz_%2F_1000_ml&gad_source=1&gbraid=0AAAAADSEWw7GSzQ2WAhKDDO__OhmkNsWR&gclid=EAIaIQobChMImtyD-Lv4iAMVUc3CBB2CejKQEAQYASABEgL7OPD_BwE&gclsrc=aw.ds

这一系列还有其他产品，比如生发的scalp revitalizer，我买了但是一直懒得用，所以不知道是否有效，但是我喜欢他家的洗头膏。

4）洗头发其实是洗头皮，所以手法很重要。不要用指甲，用手指按摩头皮！

5）椰子油一直是被大家说好的护发神器。我在Gym里被一位精致阿姨种草过。但是对我来说太油腻了，除去游泳后的那次洗头用椰子油洗发膏外，平时也不用。含椰子油的洗头膏，包括Costco常卖的那种，是我游泳包中的必备，游泳后迅速理顺头发的神器～

秋天来了，掉发会随之增多些。希望这些个人的tips对楼主有帮助！

Olaplex Shampoo (4), conditioner (5) and hair mask (3).

前面看到有些提问，一起回答一下：

1）https://amazon.com/SheaMoisture-Infusions-Hydrating-Moisture-Conditioner/dp/B0D1GZ4D42/ref=asc_df_B0D1GZ4D42/?tag=hyprod-20&linkCode=df0&hvadid=693031565460&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=16726637991173409523&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9112892&hvtargid=pla-2313245843170&psc=1&mcid=45cbd02e007e353a8bb883ab45a86c52#customerReviews

Costco时常有卖的。说实话我觉得这个对脱发没有啥作用，但是它十分滋润，是游泳后理顺头发的利器。不用买conditioner，conditioned shampoo 本身就够了。去游泳时不用大瓶小瓶，大包小包地背过去。

2）软水公司找当地Yelp上看rating。我是净水和软水都装了，省了买水的工作。而且软水对于家里的洗碗机的维护也都有帮助。

3）我觉得conditioner就是是用来理顺头发的，我用时是不沾头皮的。只要头发不干涩，也不是非用不可。

而shampoo则是洗头皮，把堵塞的脏东西洗掉。

掉发和保护毛囊有关。所以不要选择添加过多的，对毛囊刺激的洗头膏。同样道理：洗头时水不可以过热，吹头时温度也不可以过热。