楼主MM生活习惯怎样,我先冒昧猜测一下,

平时喝冷水多吗?先停掉冷的东西,西瓜,香蕉,任何凉性的先停一下.衣服要多穿些,脚要保暖.只喝热水.海鲜,田骡类停吃.

试一下(白)冰糖雪梨(中国店都有)煲,每周三次.

如果有条件,可不可以慢跑,可以在健身房跑.一次跑半小时,一定要慢,要缓,但不要猛,怕你血虚,反而会跑伤.所以,一开始跑慢一点点,时间短一点,然后跑完装好衣服,避风避凉,我有好几个朋友是跑步跑好鼻炎的.

如果有条件,喝一下黄芪枸杞茶,各十五克,泡茶每天坚持喝因为这个我有一朋友实践,现在没有过敏性鼻炎了.

要不就试试看.有条件回国找负责的中医看一下.