我是外行啊，但是给点建议。我一个好朋友，是用电脑过多，腰酸，疼得都睡不着。最后用拔罐治好的。完全治好的。我感觉也是血气无法行到肩膀处，所以发酸发冷。楼主是不是也是电脑用得多，如果这样的话，推拿和拔罐都可以一试。拔罐就用康祝拔罐，自己拔就行了。推拿要请专家推拿。