起床后先空腹喝白开水，然后喝牛奶，
俺个人认为这样比较健康，而且象俺这种干体力活的，保证一上午不会饿。
先稀释血液，再补充营养，其实豆奶更好的。。。
但是，准备要小宝宝的姐妹们注意了，怀孕前少吃豆制品。