先说重点，除了健康其它都是P。

腰扭了，睡硬板床有好处。有时间泡澡🛀用海盐腹那个腰部。以后关注命门，肾腧穴位。网上可以查。等腰好点了，八段锦尽量坚持。我平时刮痧艾灸也会弄一下，我是用科技艾灸，椅子坐上去该干嘛干嘛。希望早日好起来。