女孩想要身体好，一个是温暖，一个是梳理肝气。
长斑点，适宜活血养颜。

肝经疏通的人，情绪平和，开朗，身体没有太多攒下来的废物，心里通透，身体也通透，轻松快乐。
肝经湿热，原因主要是饮食上鱼肉吃太多。吹空调出汗少。湿气排的少

除修身养性，化性外，察觉自己的肝经气血刚起波澜的时候就能察觉到？有，感受到一种状态，紧张。在做事时候，跳出观察自己的身体状态，完完全全投入当下做的事情了吗？心急，身体急，但这个急和忙不是完全契合。身体透出一种紧张，紧张不是一种情绪。

P32 初潮是女性一生当中最重要的环节之一，像怀孕，分娩和绝经一样，都是一个体质转折的路标。
长高关键期是在初潮后2年。母亲要及时教孩子一些保护身体的方法，准备一些补养的食物。最基本的，在行经期要多休息，不要过度运动，别举重物。
妈妈帮孩子打消顾虑，体育课例假期间不要不好意思请假。注意从里到外的保暖，不喝冷水，不吃冷食，更不要游泳，特别注意脚底保暖，“寒从足下起”，穿好鞋袜，不要受寒着凉，经期里学习不要太紧张。

食疗
蛋汤
水1杯（280ml），红糖1汤勺（15ml），鸡蛋2只，米酒3汤勺
如有冷感，或小腹不适，可加入3片黄姜或生姜
水和汤煮开后，打入2个鸡蛋，再煮开。加米酒，关火。趁热盛出。
功效：加强血液循环，滋补身体，使身体温暖。

糯米粥（4人份）
水6杯，黑糯米1杯，干桂圆1/2杯，红枣10枚，红糖2汤勺，生姜（切成1厘米厚薄片）适量。
做法：煮开后炖2小时。时而搅动一下。盛到碗里，撒上姜片。
功效：糯米旺肝，桂圆行气补血，红枣养血健脾。

乌鸡四物汤
乌鸡500g，当归10g，熟地10g，白芍10g，知母10g，地骨皮10g，食盐，料酒，葱，姜适量

黄精炖猪肉

经水后期是体内有寒，产生血瘀，阻滞了经血的及时会合和及时泄洪。如果经水量正常，说明身体中血的库存还是充足的；经水量少，是气血不足了，脏腑自己都不够用。
如果单纯有寒有瘀，肾气充足，可以喝点姜枣红糖茶，温经散寒；如果不是，需要中药和生活调养。



经期
尽量不要洗头。如果必须洗，白天中午洗，热风吹干。
少洗澡，不要盆浴，可以用生姜水擦身。
饮食清淡为主。每天一个鸡蛋，避免过甜，辛辣
避免过度劳累。
泡脚
经后一周，可以食补，乌鸡汤，阿胶煮鸡蛋水，黄酒炒蛋，红糖红豆粥等


带下
经水更多是反应气血的状况。而正常的带下是分配给生育系统的润滑液，他的颜色，气味和质地，能说明气血之外的很多问题。

严重的妇科炎症是长期肝经湿热和情志不舒导致。

敲带脉可以缓解甚至治疗妇科疾病，是对卵巢和子宫等的一种保养。

女孩想要身体好，一个是温暖，一个是梳理肝气。

P99 子宫后位 就是子宫泄气了，往后倒下了，这个是肾气不足的表现，气虚无力，子宫站不住了。气虚了。子宫后位的女孩子每到经期就有轻微的拉肚子，大便多，不太成型。这叫经行便溏。大便的变化根源就在气虚上，中气不足，脾胃消化东西的热力，动力不够，吸收也不到位，大便控制不住，上厕所次数就会增加，肾气也不足，没法沥干大便里面的水从小便中排出，就会便溏。
补脾益气，补肾强带脉的大法，可以改善全身的气虚证，提高子宫本身活力。


勤动体脑，不动心。这是做学问的真正法门，越是忙碌，事物越多，心越是要静。 为什么中医不说 耗脑，而说暗耗心血。

汗毛重，留心卵巢发育

倔，有些傲慢，孤芳自赏，多愁善感，容不得别人说，更不能和人争吵，喜怒无常。胳膊腿的汗毛比一般人重，这是卵巢发育不好的表现。月经不正常，好久不来一次，大多数人的胸部发育也不够饱满，是多囊卵巢的一个信号。
卵泡发育问题，是可治的。根源在于血海的空虚。因为多囊卵巢综合症的典型表现是多毛，月经稀发，好几个月才来一次，属于闭经的范畴，这种中医里面属于虚证。
月经两大源头，肾精和脏腑余血。
对于多囊卵巢来说，主要是一个发育问题，一个先天性，原发性的问题，这问题责之中肾，肾阳不足，命门火衰，或阴阳两虚；其次才是其他脏腑的失衡。现在女娃娃得病多，和现在的后天因素有关系，饮食不规律，不节制，零食吃太多，打乱了脾胃生化气血的过程，肝藏的血也自然减少。
用药要和卵泡发育的三个阶段相应调整。卵泡生长期，发育期，成熟期，分别是月经后5-10天，11-16天，17-25天。
第一阶段以补肝肾养冲任为主，调和气血使精血充盈，为卵泡后续发力生长打基础；
第二阶段是肾中阴阳转化的关键时期，是受孕的好机会，以温补肾阳，填补
肾阴为主；
第三阶段，卵子已经排出，如果想要怀孕，就肝肾同调，两天供养，让黄体发育健全，促使子宫里面的土地进一步增生，肥沃，为受精卵着床打基础。
这样有阶段的调理一段时间后，身体有了壮实的后盾，慢慢地排卵和月经就正常了，汗毛也会褪去。