英国食品标准局公布了十大饮食建议

适度节食。

加强锻炼。

少吃脂肪。

少吃糖。

多吃蔬果。

多吃鱼。

少吃盐。

一定要吃早餐。

摄取足够维他命。

避免进食速食垃圾食品。