宝宝8个月了，晚上不会打扰我睡眠，可是我的睡眠却越来越差。主要体现在一开始入 睡不困难，但2－3个小时就醒，之后很难再睡着，已经持续1个多月。最近一个礼拜开 始每天吃褪黑素，也作了一次全身按摩，没觉得特别的抑郁或者情绪低落，可是依然睡 觉不好， 昨晚12点睡着，2点半醒，辗转反侧到5点多又睡着。白天还有很多工作和家 务事，昏昏沉沉的什么都不想做，感觉身上没有一点力气。睡不着觉时候觉得身上很烦 热，却怕冷。还有白天即使躺着也睡不着。 怀孕之前有痛经，而且有点经前期紧张综合症。现在还在喂奶，也不敢随便吃药。 请问各位前辈，我这种情况该怎么调理或者寻求什么治疗？每天只断断续续睡4个小时 ，有点支持不住了。如果有旧金山湾区这边好的中医师，也请好心人推荐。 谢谢大家了！