viciatwo
<font color="#DD1996">我也来健身</font>
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2006-03-14 19:56:00
呵呵，刚看了精华，然后看着我装得满满的饭盒，吃完还是不吃完，好痛苦的抉择啊
闲话少说，我也来加入健身的行列。写写贴是给自己动力，也多点监督机制哈。
其实从国内回来，就开始锻炼了。锻炼的主要目的是健身，有更好的精力来生活工作；要再能达到减肥的效果我就该
我以前的体质（不是体形哈）很不错，第一胎怀孕时还能爬山, 在野外干活；不过两个孩子隔得很近，以前的老本都被耗光了，如今是一加班就觉得累，周末和孩子折腾两天就要累垮了。
最刺激我的是回国看到我老爸的锻炼效果，60多岁的人，差点被疾病勾走，几年风雨无阻锻炼下来，身体各项指标大多恢复正常，腰围从3尺2减到2尺7。我也要锻炼！！
[此贴子已经被海延于2006-3-14 20:16:03编辑过]
刚开始恢复锻炼，很痛苦很痛苦；在跑步机上，只能走；稍一跑步就难受，呼吸不顺。走就走吧，重在坚持。这样走10分钟，在做做sit-up,stretch, dumnbell，一个星期以后，能慢跑上10分钟了。
现在还是没有固定的时间去锻炼。下班后，回家前在公司的健身房锻炼。一周3－4次。
今天的schedule;
1。跑步机上有人，我就转站爬山机，10分钟，消耗90卡；
2。跑步机上走走跑跑，10分钟，居然只消耗了40卡；
3。stretch 2分钟
4。sit-up and others, 3分钟
5。哑铃，几组练习，3分钟。
和大学时的运动量不可同日而语。不过我已经很满意了，只要坚持，还是会恢复体力和旺盛的精力的。
曾经有过减肥经历。
[此贴子已经被作者于2006-3-14 20:22:36编辑过]
来顶一下，mm继续写啊
曾经有过减肥经历。
武术队的呀 mm练什么的？
我以前大学武术队的mm们，打起拳耍起枪棍来，帅得不得了啊
我现在比刚来美国时多了15磅左右，不过以前的肌肉大都被fat代替，看着就长胖很多了。
以后就等着锻炼的日子来写update吧。一起坚持锻炼吧....
武术队的呀 mm练什么的？
我以前大学武术队的mm们，打起拳耍起枪棍来，帅得不得了啊
我比较笨，耍刀弄棍怎么也练不好，而且不是从小学的，就只好练练拳脚了。
锻炼的主要目的是健身，有更好的精力来生活工作；要再能达到减肥的效果我就该
支持!!
good!
到底了
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