积极响应海延美女版版发起的活动

自己的身材有很多问题。但最明显的问题之一是上臂线条松弛。而且因为肩窄，更显的肉多多。

以前早就提过这个问题了，也从各位美女帅哥那里得到了不少solution,现在写在这儿，

是发现这个问题再次严重化，而且也还想多赚些钱吗

不顾形象了，发一张很能凸现问题的pp，不知道这个是不是海延mm帖子里说的‘附乳’问题。

深更半夜躲到厕所里照的，有点虚。

打算开始恢复weight training。一周做3次， 有时间就去gym 做bench press, 和练 triceps biceps 的器械。没时间的话，就睡觉前举dumbbell。 而且有时间的话，把每周的jogging 次数减一次，换去游泳，争取每周游一次。

具体的计划再慢慢上 希望能练出muscle tone,使胳膊显得修长健美

汗，说的好听，真不知道能不能实现

从周三，到周日的改善上臂运动更新在p4，38楼

[此贴子已经被海延于2006-3-20 13:05:09编辑过]