健身房打卡一年，发现效果不如在家跟着帕姐练

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mindonmind

健身房打卡一年，发现效果不如在家跟着帕姐练

21190

18

2022-07-29 01:16:38

基本每天都上一节课，一年下来发现第一年疫情时跟着帕姐练出来的six pack没了，好伤心

等级中尉

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llwwy

2022-07-29 01:22:35

帕姐也挺有效的，虽然很累

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sheepo

2022-07-29 01:27:56

怎么会？控制饮食了吗？一天一节课，有氧吗？

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mindonmind

2022-07-29 01:44:42

回复 3楼sheepo的帖子

Bodypump,夹瑜伽

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mindonmind

2022-07-29 01:45:49

回复 2楼llwwy的帖子

是的，腹肌她的对我最有效，臀还没找到有效的

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sissiok

2022-07-29 02:25:41

帕姐是谁呀？

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sodaa

2022-07-29 02:28:56

帕姐是谁呀？
sissiok 发表于 2022-07-29 02:25

帕梅拉

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llwwy

2022-07-29 02:30:19

回复 2楼llwwy的帖子

是的，腹肌她的对我最有效，臀还没找到有效的

mindonmind 发表于 2022-07-29 01:45

我原来加弹力带跟过帕姐的臀部训练，算是有点用，饱满了一些

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mindonmind

2022-07-29 09:04:59

我原来加弹力带跟过帕姐的臀部训练，算是有点用，饱满了一些

llwwy 发表于 2022-07-29 02:30

我试一下

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小淘气

2022-08-06 19:06:37

帕姐的特别intense

我这种小白经常半场躺下了

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到底了

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