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jeanguy
问个弱弱的问题
1090
8
2003-08-12 12:08:00
看到大家的减肥经验谈,,反复提到‘有氧运动’,
请问,什么是有氧运动呀?
我好想减肥呀!!!!everything i do,i do it for 减肥,
请问,什么是有氧运动呀?
我好想减肥呀!!!!everything i do,i do it for 减肥,
有氧运动指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。 (三九健康网)
以下是引用jeanguy在8/12/2003 12:08:47 PM的发言:
看到大家的减肥经验谈,,反复提到‘有氧运动’,
请问,什么是有氧运动呀?
我好想减肥呀!!!!everything i do,i do it for 减肥,
看到大家的减肥经验谈,,反复提到‘有氧运动’,
请问,什么是有氧运动呀?
我好想减肥呀!!!!everything i do,i do it for 减肥,
谢谢哦。。
再问问,,
运动的时候是肚子饿好(饭前),还是饭后休息一段时间后好呀?
还是稍微吃点??
(因为我下班就是6点了,肚子饿,不想锻炼了,,但吃了饭,肚子胀也不想锻炼了,,好矛盾呀,郁闷)
再问问,,
运动的时候是肚子饿好(饭前),还是饭后休息一段时间后好呀?
还是稍微吃点??
(因为我下班就是6点了,肚子饿,不想锻炼了,,但吃了饭,肚子胀也不想锻炼了,,好矛盾呀,郁闷)
以下是引用jeanguy在8/12/2003 12:21:04 PM的发言:
谢谢哦。。
再问问,,
运动的时候是肚子饿好(饭前),还是饭后休息一段时间后好呀?
还是稍微吃点??
(因为我下班就是6点了,肚子饿,不想锻炼了,,但吃了饭,肚子胀也不想锻炼了,,好矛盾呀,郁闷)
谢谢哦。。
再问问,,
运动的时候是肚子饿好(饭前),还是饭后休息一段时间后好呀?
还是稍微吃点??
(因为我下班就是6点了,肚子饿,不想锻炼了,,但吃了饭,肚子胀也不想锻炼了,,好矛盾呀,郁闷)
一般来讲,饭后两小时再运动比较好。
以你的情况,可以下班后先吃一些能快速提供能量的碳水化合物类食品,再锻炼。或者,如果睡的晚,也可以9,10点钟去。
谢谢!!!!!!!!!!
再请问,什么是碳水化合物食品呀??
BTW,同事让我问“having sex属于有氧,还是无氧运动呀”?好像都可以算的说。。。hehe
再请问,什么是碳水化合物食品呀??
BTW,同事让我问“having sex属于有氧,还是无氧运动呀”?好像都可以算的说。。。hehe
以下是引用jeanguy在8/13/2003 11:09:52 AM的发言:
谢谢!!!!!!!!!!
再请问,什么是碳水化合物食品呀??
谢谢!!!!!!!!!!
再请问,什么是碳水化合物食品呀??
breads, pasta,noodles rice, fruits,
以下是引用jeanguy在8/13/2003 11:09:52 AM的发言:
BTW,同事让我问“having sex属于有氧,还是无氧运动呀”?好像都可以算的说。。。hehe
BTW,同事让我问“having sex属于有氧,还是无氧运动呀”?好像都可以算的说。。。hehe
en, This is a very good question.
对这个问题,我们可以这样理解:开着门窗做属于有氧运动,关着门窗属于无氧运动。
。。。。。
。。。。。
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到底了
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