仔细琢磨动作，可能哪里没做对

可能是身体还未适应，多练练一般就好了，除非有拉伤。

瑜伽有些动作伤筋骨的，要小心。

搜了一下“does yoga hurt your back mayo clinic”能看到这张图

正常吧。 有些肌肉平时用不到， 瑜伽运动到了，酸痛就正常。

比如我冬天都是室内跑步。 最近暖和一些，去山上徒步， 用到的肌肉少少不同， 会比常走的时候慢，也会累到。