肯定可以啊， 你别一次举100lb举过头

当然啊，很多人在家练。大多数不是没条件是坚持不了，在家坚持需要更多的discipline。

没练成习惯之前，需要去健身房，心疼钱的话请私教，这样能逼着自己去上课，就慢慢养成了习惯。

在家玩玩哑铃就是了 gym也不定有空位

每个人底子和悟性不一样。

能问出这个问题的，底子就是没有，悟性处于还摸不着门的阶段。

所以答案就是不可以，建议一周找教练两次先练一个月再说。

普通人铁都不需要，自身重量就足够。

俯卧撑，引体向上，仰卧起坐。。。

可以，不过在家又没有教练的话，就别上大重量了，那种小重量多rep、混合练肌肉和有氧的运动比较安全。买套bowflex、一个瑜伽垫、一个挂门上的引体向上架子、一个卧推bench，然后跟p90x，全套跟下来绝对大有助益。