换个思路，弄些水分大的，增加体积。你这些单位热量挺高的，又不占肚子。黑巧克力也别吃太多了，重金属超标。

Costco大包装的松子, 每天抓一小把, 又香又容易产生饱腹感, 有效减少碳水摄入 😆

海苔

先喝一大杯水再吃零食

娃多大？中学时候是有那么一段时期，但到高中就抽条了，我家二娃都是，儿子6、7年级时甚至可以用胖来形容；女儿也让我关注了一段时间。到了高中就好了，自然抽条+有了健康观念吃东西比较注意+开始健身，就都好了。我观察很多娃都有类似经历。

零食很难有又好吃又不增肥的呀。

有被宽慰到

我娃9年级抽条就是第一张的脸型。

现在10年级，变成肉圆脸了。。。。

真怕她变成第三张图。