前段时间主要是在各个论坛找经典帖子看，了解到一些名人，阿宝啊、F大啊、123金啊等等，各有各的观点百花齐开，资讯爆炸，找不到方向；

败的书终于到手，经过一番浏览，决定跟从香气与空间的温老师来学习，辅助书籍：植物油宝典和精油全书，3天把第一堂课看完，颇有收获，而且学习有了方向感。在此感谢这些书的作者，同时要感谢坛子里的大大yimin_9980，是她指点偶看书学习滴！

现在开始做课后作业：

一、关于芳疗的认识：
1，学习香薰疗法，就是学习看待整个生命情景和生活态度的眼光，重新检视身心状态，促成与自身、与外界的新的对话的可能性，进入另一个你更期待的差异空间。偶的体会：芳疗也许更像一种仪式，一种生活的艺术，在浮躁的生活里，有个途径去平衡身心健康。这些JMS各有想法，不赘述了。

2，温老师说，有人把精油说成“植物荷尔蒙”，但从严格的学术上讲，精油不直接参与植物生长，也不会给人体提供生存养分，但可以辅助我们度过各种困难，精油参与的是进阶成长，是生命情境、生活态度所需，是种创造性能量。

偶的体会：此观点深得偶心，也是偶学习芳疗的初衷，精油不是灵丹妙药，而是一种平衡身心健康的生活艺术。

疑问：精油和纯露花水等，不是有很丰富的营养可以滋润皮肤么？怎么说不提供养分呢？

二、通过学习，纠正了偶的一些错误认识，正确的如下：
1，调配精油，应该尽量选属性相近的。（属性知识待深入学习）
2，不要贪多，低剂量的精油效果往往优于高剂量。
3，扩香要避免嗅觉疲劳。熏香时，扩香器开5分钟后，可以关掉，等半小时后再开5分钟。
4，专业精油泡澡：不是把精油滴到浴缸就行，最好是用基础油调配精油后，涂抹全身再泡澡，水温不要太高，水高不超过心脏。（这下好像不是那么浪漫了耶，像治皮肤病）

三、精油学习进行时：第一堂课，基础油---甜杏仁油
1，基础油是稳定油，不具备挥发性，滴在纸上会留下油印，不可溶于酒精。
2，有机基础油，必须是有机土地、有机栽培、有机加工，缺一不可。
3，冷压的基础油最好。

关于甜杏仁油：
1，初次冷压的最好，但产量小，初次冷压后，油渣还可以通过化学方式萃取精炼油，多用于化妆品工业，价格较低。市面上多是苦杏仁榨的油，能买到100%纯甜杏仁油的机会很小，所以一定要买冷压油，因为苦杏仁油的某种成份在高温下是剧毒。
   OMG，因为是跟书学，没法请教温老师，买什么品牌的甜杏仁油才是真货啊？
2，好的甜杏仁油，颜色淡黄，微黏性且十分油腻，不易腐坏。

疑问：1，保存方式？保存期限？
2，做基础油调配精油（有待深入学习）

以此贴鼓励自己坚持每天学一点~也请大家指导解惑讨论。

看到电热熏香就想把偶那个浪费蜡烛的熏灯换掉了，强忍住，待进一步的了解和学习。扩香石不知道是哪家的好，德国Primavera Life的吗？有没官网可购的，精通扩香石的JMS指点下。

[此贴子已经被作者于2009/11/24 21:52:15编辑过]

四、精油学习---CT1单萜烯类1
第一堂课讲的单萜烯类1，单萜烯比较补气，对精神状态影响大，使人清新有活力。
先讲解了葡萄柚、桔、橙、柠檬和莱姆（lime），好像都是芸香科，都要注意光敏反应，都不易长期存放。
没精油在手还没法学习，于是赶紧买了最小单位的，拿来试验鼻子。所幸这类精油都不贵。除了lime，手头凑齐了。

葡萄柚：单萜烯比例最高，提神、抗病毒，对因疲累初生的疱疹有效，促进胆汁分泌，分解脂肪，所以对减肥有效果，与圣约翰草油并用效果更好

桔：孕妇和婴幼儿必备油。有很好的安抚效果。有绿桔和红桔之分。

橙：给与快乐感的精油。甜橙和苦橙都是橙精油，从它们的小百花萃取的精油就是橙花精油，从苦橙叶子提取的是橙叶精油（回青橙）

柠檬：助消化去异味，提高注意力，抵抗链球菌引起的喉咙发炎（稀释漱口）等作用，品种繁多。

莱姆：气味酸甜，不像柠檬那么张扬，启发想象力，尝试新事物。外国人比较喜欢莱姆，国人比较喜欢柠檬。

好了，偶的第一堂课学习结束。
课后作业：一周内每天使用以上精油，观察它在精神和情绪上给你带来的影响（注明使用方法和时间）。

疑问：

1， 葡萄柚好像有分为葡萄柚和白葡萄柚，不知道买哪种好？（偶败的白葡萄柚）
2， 桔类买了AA的红柑，滴出来黄黄的一滩，味道不明显，得凑近去闻，还挥发得特快，点上熏香5分钟后就好像没味道了。。。不知道还有哪家的桔类精油比较好的？
3， 不知道绿桔的精油叫什么？红桔是红柑。桔类精油有哪些，有知道的或用过JMS指导下。

[此贴子已经被作者于2009/11/24 21:54:16编辑过]

根据书本要求，第一堂课后用一周来熟悉以上精油，偶水平低，没敢想什么护肤或调油，只每天闻这些精油来练鼻子、或熏香啦。

课后要求对比喜欢柠檬和喜欢桔子精油的人性格有何不同，果然，家里老人都喜欢桔子类，同事和朋友多数喜欢柠檬，呵呵，代沟？

课后还要求看《大树的智慧》，国内没这书，找了本《植物的欲望》来翻了翻，很有趣。

这两天练习的体会：

1，白葡萄柚和苦橙的味道近似。闭上眼睛闻的时候，白葡萄柚，像一个橙子吃了一口，有点橙汁的感觉，所散发出来的正宗橙味，很醒脑；苦橙的味道要柔和细腻些，更像橙子皮。

2，红柑和蜜橘近似，都有股甜蜜蜜的糖味，但红柑浓郁些，蜜橘清甜，闭上眼睛都像是手里拿了一个桔子，效果是立竿见影的，开胃。

3，柠檬的味道和以上几个相比，是非常独特，悠扬、爽快、清新，偶很喜欢。

4，甜杏仁油，味道不明显，要凑近闻，才有一股腻腻的甜香味，感觉倒是和鳄梨油有点像？

正等待Q家的油快点到，订购的时候什么都不懂，品种有欠斟酌，下面几个MM推荐的油，比如小灰推荐的玫瑰天竺葵，木有买。。。

[此贴子已经被作者于2009/11/27 0:40:57编辑过]

等候许久的Q家油终于到手，迫不及待的打开了几样，明天汇报。

[此贴子已经被作者于2009/12/1 9:24:34编辑过]

前段时间碰到年终考核，加上事情太多，没能坚持自学芳疗，最终发现自学很难啊，目前准备还是报一个培训班去，希望借助课堂的形式来坚持。帖子还是虎头蛇尾了哎。

[此贴子已经被作者于2009/12/26 3:25:31编辑过]