了解你的脸

　　在DIY之前，你需要先了解一下与你朝夕相处的脸。这样才能有针对性地下药，才可以起到满意的效果哦。

　　1.先测量一下从额头发际线到下巴的长度，再算一下量出的数字与你的身高的比例是否大于或等于八分之一。

　　2.用手掌尽量遮住脸，是否只遮住不到三分之二处。

　　3.看看镜子中的你，两腮是否微微鼓出。双眼是否肿胀或出现了可怕的下眼袋。

　　4.捏捏脸颊两侧，是否能捏起过多的肉肉。

　　5.喜欢嚼口香糖吗？是从来不嚼，还是整天嘴都不停地嚼动？

　　6.略微低下头，看看下巴与颈间是否出现脂肪堆积。

　　7.每次有人看你的照片，是否总是说:“你脸圆圆的，好可爱哦！”

　　8.是否从不做脸部与颈部按摩。

　　变脸按摩DIY

　　对嘴部周围肌肉的刺激

　　照着镜子移动嘴，注意嘴部周围肌肉尽量向上方移动，保持6秒，然后向相反方向做同样的动作。左右各项3次。

　　脸颊下部的收紧

　　1.用力于嘴角并向上方拉伸，集中精力向着太阳穴的部位与牙齿之间，保持30秒。

　　2.保持闭口状态，将嘴角自上拉升，然后张开嘴，上唇压着牙齿，保持20秒。

　　脸部线条的美化

　　1.抬头向上，用力于下颚尖、脖子两侧，手指按在颈部肌肉上检查肌肉是否收紧，重复20次。

　　2.保持下唇盖住上唇的状态，将嘴角移向两边，用颊下部的肌肉笑，注意运用颊下不常用的肌肉，并伸长脖子。

　　面部减肥操

　　可以进行有氧按摩，按摩过程中着重刺激几个穴位，这样能有效预防面部赘肉横生。

　　第一步：从额头到太阳穴，双手按压3～4次。

　　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

　　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　指压消肿法

　　由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

　　A.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

　　B.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处，再往上顶。

　　C.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

　　D.四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰，以顺时针方向由内往外画圆圈。

　　注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

　　另外，注意平时要养成良好的习惯：不要用手撑面；不要趴着或侧着睡觉，也要忌表情丰富，保持心境开朗；睡前勿大量饮水。

　　生活中悄悄瘦脸

　　运动法 运动减肥的效果是全方位的，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外，对于浮肿的脸非常有效。

　　饮食法 多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请务必拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。如果不是因为咀嚼肌的原因，那就可以尽情享用口香糖等了，这样能让你的脸越来越精致。

　　沐浴法 我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　专业瘦脸法 如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙都会设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

　　1.面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

　　2.面部整形术：比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

　　3.面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。

　　肿肿脸的原因

　　脸部肉肉过多，是有很多原因造成的，综合起来一般有如下：

　　1.脂肪：脂肪不仅仅表现在腰腹和四肢上，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，就很容易变成胖嘟嘟的苹果脸！

　　2.咬肌发达：如果面部咬肌发达，肌肉过多，也是造成胖脸的一大因素。

　　3.水肿：月经来潮前两天，由于体内雌性激素异常高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内，面部浮肿就很容易产生。如果平日你食用高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。

　　4.面部骨骼：如果你是生就是的“大骨骼”，那无论你有多么瘦，也不能变成一个小脸美人了。

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