很多中老年女性都是这样。我妈从30岁后半截开始就睡眠有问题了。严重的神经衰弱。一晚上能踏实睡4个小时就谢天谢地了。西医中西都看过，中药，中医按摩，也都试过，还是无法根治。退休后没有工作压力了，又坚持去gym, 练yoga啊啥的, 她自己体会是睡眠质量有明显提高, 不过也不能说完全没问题了。反正就是折腾，做好长期奋战的准备吧。这和心情也很有关系的。顺说，我妈妈过去也吃melatonin，不过吃的很有节制, 能少吃尽量少吃，吃多了有依赖性，而且咱们中国人讲究是药三分毒啊。